'イ・ビョンホン♥' イ・ミンジョン「1日5食、腹が減ったら水3杯」ダイエットの秘訣を見て [スター・イシュー]

*このコンテンツはAIによって翻訳されました。原文を見る

俳優のイ·ミンジョンが自分の体重管理の秘訣を公開した。

イ·ミンジョンは20日、ユーチューブチャンネル「イ·ミンジョンMJ」を通じて「俳優イ·ミンジョンが教える真の管理法*最近女優たちの間で大騒ぎになった施術」というタイトルの映像を公開した。

映像でイ·ミンジョンは自身の食習慣について「世の中で一番嫌いなのがお腹が破裂するまで食べて次の食事やおやつを食べられないこと」とし「次の食べ物を考えてお腹が破裂するほど食べるのが好きではない。 私の父がそうだ」と述べた。

続けて「一日に全部計算してみれば5食を食べる」として「小腹が空いたらサンドイッチのようなものを少し食べてから食事をする。 5食の量がすべて計算してみれば、他人の3食と似ているようだ」と付け加えた。

イ·ミンジョンは「お腹がすいて死ぬまで放っておかない。 そうするうちにご飯を食べたら血糖値が上がる気がするけど、その時にすごく太るって。 夜食を食べないわけではないが、暴食はしない」とし「ダイエットをしたい人に一番勧めるのは水だ。 お腹がすいて少し大変だと思った時、水3杯を飲んでみても、お腹が空いたらご飯を食べなさいと言う。 ほとんどが喉の渇きを飢えと感じる場合が多いという」と話した。

また、イ·ミンジョンは「ボディマッサージはまずコスパと自分に合うことが重要だ。 頻繁に行き、固定的に行くなら無条件に近いところ」とし「マッサージショップよりもっと重要なのはストレッチだ。 私がストレッチをして私の体が良い状態なのに、ずっと凝るところがあり、腫れたところがあればマッサージショップに行くこと」と付け加えた。

© STARNEWS. 無断転載・再配布禁止

*このコンテンツはAIによって翻訳されました。原文を見る