«Мне 56 лет, и вот секрет поддержания формы: низкоуглеводная диета с низким содержанием сахара и поддержание голодания в течение 20 часов». Шок-контент [Холодный завтрак].

*Этот контент переведен с помощью ИИ.Оригинал

Певица и актриса Ум Чонхва поделилась своими секретами ухода за здоровьем.

Эом Чон Хва появилась в качестве гостя в эфире программы JTBC «Пожалуйста, откройте холодильник», вышедшем 9-го числа.

В этот день Ём Чжон Хва рассказала о секретах поддержания биологического возраста в 30 лет. Отвечая на вопрос о различных соусах, появившихся в её холодильнике, она пояснила: «Это все соусы с низким содержанием сахара». Она также отметила: «Я долгое время придерживалась диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров (кето-диета). Благодаря этому рациону улучшился гормональный баланс и качество сна».

«Сейчас я придерживаюсь диеты с низким содержанием углеводов и сахара (низкоуглеводной и низкосахарной)», — добавил он, отметив: «Я всё же ем рис. Я не исключаю его полностью, но углеводы должны составлять почти 30% от рациона».

Кроме того, Ём Чжон Хва сказала: «Я тоже очень люблю чаджанмён. Я люблю острое, но стараюсь сдерживаться». Она также отметила: «Когда я смотрю стримы с едой или ем то, что хочу, я поддерживаю голодание в течение 18–20 часов».

© STARNEWS. Đã đăng ký bản quyền. Cấm sao chép hoặc phân phối lại

*Этот контент переведен с помощью ИИ.Оригинал