56 岁的严正花：“身材管理秘诀？低碳低糖 + 保持 20 小时空腹”令人震惊 [请打开冰箱]

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歌手兼演员严正花分享了她独特的健康管理秘诀。

严正花于 9日出演了 JTBC《请打开冰箱》节目作为嘉宾。

当天，严正花谈到了保持身体年龄为 30 多岁的秘诀。她对自己冰箱中出现的各种酱料解释道：“都是低糖酱料。”并透露“我长期实行低碳高脂饮食。坚持这种饮食后，激素平衡和睡眠质量都变好了。”

接着她说：“最近我在进行低碳低糖（低碳水化合物、低糖分）饮食。”并表示“饭还是会吃。并不是完全不吃，而是碳水化合物要摄入大约 30%。”

此外，严正花表示：“我也非常喜欢炸酱面。我喜欢刺激的食物，所以会克制自己。”并补充道“通过观看美食视频获得代偿性满足，或者想吃的时候吃，然后保持 18 至 20 小时的空腹状态。”

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