'49 岁’河智苑公开驻颜秘诀：“已食用橄榄油十余年……在所有菜肴中撒入” [You Quiz][★Night TView]

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演员河智苑谈及了驻颜秘诀。

在 2日播出的 tvN 综艺节目《You Quiz on the Block》中，河智苑作为嘉宾出演。

当天，刘在石表示：“有评论说河智苑是‘中年人的希望’。她做了我本想去做却已遗忘的事情，这让我感到欣慰。但另一方面，虽然被称为‘中年人的希望’，岁月却似乎只对我一人不公。”

河智苑就驻颜秘诀解释道：“每天只做一种动作，短则 15 分钟，长则 30 分钟。如果是拉伸动作，并非简单地弯曲和伸展，而是要坚持到产生麻感并等待刺激强烈地袭来。同时与肌肉对话。我们意识到的事情与单纯去做的事情是不同的。我会告诉它‘要拉长’，它会听懂。”

对此，刘在石表示“从未听过这样的运动”，引得全场发笑。

此外，河智苑还说：“觉察自身似乎很重要，无论是皮肤还是身体，都要察觉自己的状态。每天早晨检查皮肤的纹理和状态后，会进行冷敷或简单的刮痧。拉伸时也会留意身体状况。每天都称体重，并观察是否堆积了橘皮组织。”

河智苑强调了放松的重要性，并补充道：“只有收缩与放松配合良好，弹性才会好。不能只做收缩，必须在收缩的同时多做放松才能产生弹性。向上提拉表情或进行轻柔按摩，很好地放松似乎有助于提升弹性。”

随后，河智苑还谈到了饮食方面：“橄榄油我也已食用了十余年。无论是米饭还是汤，都会撒入所有食物中食用。柠檬和蜂蜜也真的吃了很久。”

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