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“伤病预防应从更早的年龄开始” 韩国棒球垒球协会(KBSA)向约100名U-15选手传授先进S&C训练技术

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김동윤

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教练Miyamoto Takeshi与选手们参加了S&C训练技术传授项目。 /照片=KBSA提供
教练Miyamoto Takeshi与选手们参加了S&C训练技术传授项目。 /照片=KBSA提供

韩国棒球垒球协会(KBSA)为预防成长期少年选手的伤病并进行系统的身体管理,举办了传授先进训练技术的活动。

KBSA于20日表示:“已成功完成于16日至18日在首尔进行的为期三天的‘面向U-15选手的力量与体能(S&C)训练技术传授教育’。”

本次教育是将此前7月和8月针对U-18高中投手开展的程序扩展至更低年龄段。重点在于向初中一至三年级选手早期传授系统管理投球过程中肩部和手臂负荷的“手臂护理(Arm Care)”以及辅助关节正确运动的活动度训练等,以帮助预防成长期伤病,使选手生涯得以更长久地延续。

此前,KBSA在7月也曾针对高中投手开展过同样的项目。当时,首尔地区6所高中的约120名选手体验了投球前后的管理流程、利用地面反作用力的力量训练以及按位置划分的活动度训练等。

本次同样由在日本职业棒球(NPB)现场积累经验的S&C专家Miyamoto Takeshi训练教练担任讲师。Miyamoto教练曾在大阪广岛东洋鲤鱼队、横滨DeNA海湾之星队等担任训练师,继7月针对高中投手的教育后,再次向U-15选手传授现场经验和训练诀窍。

教练Miyamoto Takeshi与选手们参加了S&C训练技术传授项目。 /图片=KBSA提供
教练Miyamoto Takeshi与选手们参加了S&C训练技术传授项目。 /图片=KBSA提供

教育共分为5个场次进行。大峙中学、德寿中学、所莱中学、蚕室中学、培明中学等初中选手,以及未能参加此前教育的中央高中、富川高中选手共计100余人参与。

选手们通过直接实操投球前后的管理流程、利用地面反作用力的力量训练、按位置划分的活动度练习等,学习了身体运动及伤病预防的管理方法。

教育并未仅限于选手。在最后一天18日下午,还针对初中教练、训练师、相关领域志望者、家长等举办了单独的讲习会。世宗棒球学校、公州中学等也有选手和家长共同参加,显示出对成长期选手伤病预防和身体管理的高度关注。

韩国棒球垒球协会会长梁海英表示:“成长期少年选手在不受伤的情况下成长为优秀选手,直接关系到韩国棒球的未来竞争力”,“通过面向少年选手的先进训练教育,将伤病预防教育扩展至更小的年龄段,这一点令人鼓舞”。

KBSA计划基于U-18高中投手及本次U-15选手教育的成果,今后制定按年龄和位置细分的S&C课程。还将继续推进后续项目,如制作和普及可在现场反复使用的在线视频内容等。

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