“李秉宪♥”李敏贞：“一天五餐，饿了就喝三杯水”，揭秘她的减肥秘诀【明星话题】

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演员李敏贞公开了自己的体重管理秘诀。

李敏贞于20日通过YouTube频道“李敏贞 MJ”发布了题为“演员李敏贞传授的真心管理法 *最近在女演员圈中引起轰动的医美项目”的视频。

在视频中，李敏贞谈到自己的饮食习惯时说：“我最讨厌的就是吃到肚子撑爆，导致下一餐或零食都吃不下的情况。”她接着表示：“因为考虑到下一顿饭，所以不喜欢把肚子吃撑。我爸爸就是这样的人。”

随后，她补充道：“仔细算下来，我一天吃五餐。如果饿了，会先吃点三明治之类的，然后再正餐。五餐的总量仔细算下来，似乎和别人的三餐差不多。”

李敏贞表示：“我不会饿到快死才吃饭。那样之后一旦猛吃，就会感觉血糖飙升，听说那时候体重会增加得很快。我并不是完全不吃夜宵，但不会暴饮暴食。”她还说：“对于想要减肥的人，我最推荐的是水。当感到饥饿且稍微有些难受时，先试着喝三杯水，如果还饿再吃饭。据说大多数人会把口渴误认为是饥饿。”

此外，李敏贞补充道：“身体按摩首先重要的是性价比以及是否适合自己。如果经常去、固定去的话，绝对要选附近的地方。”她表示：“比按摩店更重要的是拉伸。即使我做了拉伸，身体状态很好，但如果有持续紧绷或浮肿的部位，才会去按摩店。”

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