Эм Чон Хва: суровый контроль «с возрастом худеть становится сложнее.. отказ от углеводов и сахара» [интервью ③]

*Этот контент переведен с помощью ИИ.

• 'Окей, мадам 2': интервью Эм Чон Хвы в формате раунда.

Актриса Эм Чон Хва сообщила, что контролирует своё здоровье, ограничивая потребление углеводов и сахара.

4-го числа в одном из кафе на улице Самчхёнро района Чонно-гу города Сеул мы встретились с актрисой Эм Чон Хвой, снявшейся в фильме «Окей, мадам 2» (режиссёр Ли Чхольха), и поговорили о картине.

'Окей, мадам 2' — это комедийный боевик, в котором семьи бывших легендарных агентов Мён Ён (в исполнении Эм Чон Хвы), отправившихся в роскошное круизное путешествие, оказываются вовлечёнными в инцидент с похищением круиза на фоне голубого моря и ханбок-панорамы.

Эм Чон Хва вернулась к роли главной героини Ли Ми Ён в продолжении «Окей, мадам 2», вышедшем спустя примерно шесть лет после фильма «Окей, мадам», получившего широкую любовь зрителей летом 2020 года.

Эм Чон Хва призналась, что с возрастом ей стало сложнее контролировать вес, и она изменила свой рацион. Она сказала: «Диета стала намного сложнее, чем раньше. С возрастом тело становится тяжелее, а когда тело тяжелеет, кажется, что даже душа становится тяжёлой».

Далее она пояснила: «Даже при соблюдении диеты эффект проявлялся плохо, и это было очень тяжело. Размышляя о методах, я выбрала низкоуглеводную диету с высоким содержанием жиров (низкоуглеводная·высокожировая диета) и поддерживала её в течение двух с половиной — трёх лет с высокой интенсивностью».

Она сообщила, что после изменения рациона почувствовала не только снижение веса, но и улучшения в состоянии здоровья. Эм Чон Хва отметила: «Конечно, вес снизился, а также я заметила снижение уровня воспаления в организме и очищение крови. В процессе этого я узнала, что углеводы и сахар могут вызывать воспаление в теле».

Сейчас она не придерживается строгой низкоуглеводной диеты с высоким содержанием жиров, но у неё сформировалась естественная привычка уменьшать потребление углеводов и сахара. Она сказала: «Сейчас я не слежу за низкоуглеводной диетой так тщательно, но углеводы и сахар ограничиваются естественно. Я не строго соблюдаю режим одного приёма пищи в день (1 раз в сутки), а ем примерно полтора раза в день, и чувствую, что тело становится легче и здоровее».

Когда возникает желание съесть хлеб или сладкое, она использует заменители продуктов. Эм Чон Хва объяснила: «Если хочется хлеба, я нахожу способы: готовлю с яйцами и эритритом или пеку печенье и ем его. Если не есть, то со временем привыкаешь, но это не так просто. Однако если однажды выработать привычку, снова ограничивать рацион становится относительно легко».

При этом она добавила: «Этот процесс скорее не мучителен, а приносит больше пользы для здоровья, поэтому я довольна. То, что можно поддерживать здоровье тела, важнее, чем удовольствие от вкусной еды», — выразив твёрдую позицию в отношении контроля за здоровьем.

© STARNEWS. Đã đăng ký bản quyền. Cấm sao chép hoặc phân phối lại

*Этот контент переведен с помощью ИИ.