Park Bo Gum khẳng định không còn suy nghĩ lung tung khi chạyKhoa học não bộ về chạy giúp khắc phục chứng trầm cảm và ADHD

*Nội dung này được dịch bằng AI.

Bộ não khỏe mạnh bắt đầu từ chạy bộ. Câu chuyện khoa học não bộ đã cải thiện chứng trầm cảm và ADHD với 4 tuần chạy.

EBS 'Dacuprime - Não của bạn đang chạy' đã giải quyết được cơ chế đáng kinh ngạc của việc chạy cải thiện cấu trúc và chức năng của não bộ bằng ánh mắt khoa học não bộ và câu chuyện con người đầy cảm động.

Thời đại 10 triệu lượt chạy. Giữa cơn sốt chạy chưa từng có tiền lệ, các nhà khoa học não cho rằng chạy vượt ra ngoài hành vi vật lý sử dụng cơ bắp và là bài tập tốt nhất cho sức khỏe não. Chạy bộ làm thế nào để thay đổi bộ não và họ cũng cuồng nhiệt?

Não của một số người đang thoái hóa mà không phát ra tiếng động dưới cái tên sự tiện lợi. Những người bị tấn công bởi sự tiện lợi không quan tâm đến việc chạy. Nếu bạn muốn ngăn chặn sự thoái hóa của não bộ vì bạn là một con người tiến hóa bằng cách đá hai chân ra khỏi mặt đất, hãy chú ý đến "chạy" bản năng và nguyên thủy nhất.

Để làm được điều này, các chuyên gia hàng đầu trong nước và các cơ quan nghiên cứu chuyên ngành khoa học não bộ đã hợp sức Giáo sư Jeong Se-hee, một chuyên gia phục hồi chức năng thần kinh và trẻ em trong 24 năm, và tiến sĩ Jang Dong-sun, người dẫn dắt sự phổ biến của khoa học não bộ, đã xuất hiện để truyền đạt sự thật về khoa học não bộ về chạy. Viện nghiên cứu não Hàn Quốc là viện nghiên cứu chính sách quốc gia duy nhất của Hàn Quốc chuyên nghiên cứu não bộ đảm nhận vai trò tư vấn và phân tích dữ liệu thí nghiệm, làm tăng thêm tính chuyên môn.

Học sinh tiểu học và trung học tại trường thí nghiệm Seoin ở Nam Kinh, Trung Quốc, bắt đầu chạy 40km mỗi tháng. Thật đáng ngạc nhiên, ngôi trường này đã đứng đầu bảng xếp hạng toán học thành phố Nam Kinh trong 5 năm liên tiếp. Hiệu trưởng và các học sinh chụm miệng lại và nói. Sau khi chạy, khả năng ghi nhớ và tốc độ học tập đã thay đổi. Làm thế nào để chạy cải thiện cơ chế học tập một cách căn bản? Tại sao tính dẻo dai của não lại quan trọng? Những yếu tố quan trọng giúp kích hoạt "hải mã" là trọng tâm của trí nhớ dài hạn và " thùy trán" chịu trách nhiệm lên kế hoạch và thực hiện là gì? Tiếp cận một cách khoa học đối với hiệu quả học tập mạnh mẽ của việc chạy.

Mũ đang bị ADHD (thiếu tập trung và rối loạn hoạt động quá mức). Mẹ tôi, người đã sống với ADHD trong một thời gian dài, gần đây chứng trầm cảm của bà cũng trở nên nghiêm trọng hơn. Mẹ và con trai mỗi người đều có triệu chứng là trầm cảm và xao nhãng, vì vậy chạy liên tục là một thách thức lớn đối với họ. Liệu họ có thể hoàn thành 5km đầu tiên trong đời không?

Trẻ em ADHD, người chỉ cần chạy 100 mét thôi cũng thấy mệt mỏi, sẽ thay đổi như thế nào? Não của người mẹ đã trưởng thành có thể thay đổi đến đâu? Hãy đi theo hành trình của những chiếc mũ này và hiểu tại sao chúng ta phải chạy vì một bộ não khỏe mạnh.

Niềm vui thường cảm nhận được khi chạy được biết đến là 'Runner's High', nhưng sự thay đổi tinh thần khi chạy không đa dạng hơn sao? Một số nhà khoa học não bộ định nghĩa sự tĩnh lặng thu được từ việc chạy là "Runner's Calm-down".

Trạng thái tinh thần tĩnh lặng về mặt khoa học là trạng thái như thế nào? Có phải Runus Kamdow là do các chất gây ma túy tự nhiên trong não? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu thực chất của sự tĩnh lặng trong cuộc thi marathon ở trung tâm thành phố Seoul, cuộc họp cộng đồng thiền định và trong hiện trường huấn luyện của các vận động viên lặn tự do.

Người khiếm thị không có hoặc ít thông tin thị giác, vì vậy có khả năng cao họ sẽ có nỗi sợ mơ hồ về việc chạy. Người mù chuyên nghiệp, tương đương 12% người mù, đang ở trong tình trạng ngay cả ánh sáng cũng không thể phát hiện được.

Đối với phụ nữ mù toàn quốc ở độ tuổi cuối 20, chạy là đối tượng của sự sợ hãi và né tránh. Sau đó, cô ấy chạy trong bốn tuần dựa vào một sợi dây ngắn kết nối với hướng dẫn viên. Những thay đổi nào sẽ xảy ra trong bộ não của cô ấy trong quá trình đó?

Phần tường thuật của bộ phim tài liệu lần này được đảm nhận bởi diễn viên Park Bo Gum, người yêu thích chạy bộ đại diện cho giới giải trí. Được biết, Park Bo Gum yêu thích chạy đến mức tận hưởng việc chạy đều đặn ngay cả trong lịch trình bận rộn. Anh ấy đã trực tiếp trải nghiệm việc chạy thay đổi thái độ cuộc sống như thế nào, đồng cảm sâu sắc với mục đích của bộ phim tài liệu lần này và vui vẻ quyết định tham gia.

Park Bo Gum nói: "Tôi thường trải nghiệm cảm giác mất đi những suy nghĩ linh tinh khi chạy và tâm hồn trở nên tĩnh lặng. Anh chia sẻ cảm nghĩ: "Thật thú vị khi có thể xác nhận được trải nghiệm mơ hồ của tôi có ý nghĩa gì về mặt khoa học não bộ. Tôi hy vọng rằng nhiều khán giả sẽ cùng nhau khám phá ra niềm vui khi chạy đánh thức não bộ thông qua chương trình phát sóng này".

Trong khi đó, phim Documentary - Não bạn có đang chạy không? lên sóng ngày 26/1.

© STARNEWS. Đã đăng ký bản quyền. Cấm sao chép hoặc phân phối lại

*Nội dung này được dịch bằng AI.