朴宝剑:"奔跑时杂念消失"能够克服忧郁症·ADHD的跑步的大脑科学【纪录片】

*此内容由AI翻译生成。

健康的大脑是从跑步开始的。 通过4周的跑步，讲述改善ADHD和忧郁症的脑科学故事。

EBS《纪录片-你的大脑在奔跑吗》通过脑科学的视线和感人的人类叙事,讲述了改善大脑结构和功能的赛跑的惊人机制。

千万跑步时代。 在史无前例的跑步热潮中,脑科学家们也主张跑步超越使用肌肉的物理行为,是为了大脑健康的最佳运动。 跑步是如何改变大脑的，他们如此狂热？

有些人的大脑在便利的名义下悄无声息地退化着。 受到便利袭击的他们对跑步不感兴趣。 因为是双脚踢地进化的人类,所以如果想阻止大脑退化,就关注最本能、最原始的"跑步"吧。

为此,国内最高专家和脑科学专门研究机关齐心协力。 有24年经验的跑步者、脑神经、小儿康复专家郑世熙(音)教授、引领脑科学大众化的张东善(音)博士将出演节目,讲述有关跑步的脑科学真相。 此外,韩国唯一的大脑研究专门国策研究机关韩国脑研究院负责咨询和实验数据分析,增加了专业性。

每天早晨以跑步开始的中国南京市西仁实验学校的小学生每月跑40公里。 令人惊讶的是，该校连续5年蝉联南京市数学第一名。 校长和学生们异口同声地说。 跑步后背诵能力和学习速度发生了变化。 跑步是如何从根本上提高学习机制的？ 大脑可塑性为何重要？ 哪些关键因素有助于激活负责规划和实施的"前额叶"和长期记忆的核心"海马"？ 科学地看待跑步的强大学习效果。

患有ADHD（注意力缺陷及过度活动障碍）的帽子。 长期与ADHD一起生活的妈妈最近忧郁症症状也越来越严重。 母亲和儿子分别有忧郁和散漫的症状,因此坚持跑步对他们来说是巨大的挑战。 他们能否跑完人生第一个5公里？

跑100米都觉得吃力的ADHD儿童会变成什么样子？ 已经成年地妈妈地大脑能改变到什么程度呢？ 跟随这些母子的旅程,理解为什么我们要为了健康的大脑而奔跑。

通常跑步时感受到的喜悦是"Runner's High"，但是跑步时感受到的精神变化会不会更多样呢？ 几位脑科学家将通过跑步获得的寂静定义为"跑步者冷静(Runner's Calm-down)"

平静的心态在科学上是怎样的状态呢？ 跑步者冷静下来是因为大脑的天然毒品性物质吗? 让我们从首尔市中心的马拉松比赛、冥想社区聚会、自由潜水选手的训练现场中了解一下寂静的真实面貌。

盲人因为没有视觉信息或很少,所以很有可能对跑步产生茫然的恐惧。 相当于盲人12%的全盲盲盲人处于连光线都感知不到的状态。

对于20多岁的全盲女性来说，跑步是恐惧和回避的对象。 这样的她依靠与导游连接的一根短绳跑了4周。 在这个过程中，她的大脑会发生什么变化？

此次纪录片的旁白由代表演艺界的跑步爱好者演员朴宝剑担任。 据悉，朴宝剑热爱跑步，即使在繁忙的日程中也能坚持跑步。 他亲身体验了跑步如何改变生活态度,因此对这部纪录片的宗旨深有同感,欣然决定参与。

朴宝剑表示，"在跑步时经常经历杂念消失、内心平静的经历。 能够确认我茫然的经验在脑科学上有什么意义，非常有趣"，"希望广大观众能通过这个节目一起发现唤醒大脑的跑步乐趣"。

另外,《纪录片-你的大脑在跳动吗》将于1月26日播出。

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