"吃得好才能成长"' SSG Future团队在宫崎夏令营启动结合"运动营养学"的科学培养项目

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为了最佳技术、最佳状态，吃得多好也是相当重要的。 在体育科学逐渐系统化的情况下,SSG Landers在营养学方面也在科学地接近。

SSG Landers4日表示:"在日本宫崎进行的Futures春季集训中,为了提高选手们的表演和系统的身体成长,引进了结合运动营养学的定制型食谱管理系统。"

此次管理旨在营造选手们以最佳状态进行训练并快速恢复的环境。 为此,SSG接受了体育营养学博士(西原大学健康管理运动系教授)金周永(音)的专业咨询,根据夏令营情况,将最优化的营养标准和实务指南运用到了现场。

首先,SSG注意到营养和饮食在提高选手体能方面的重要性越来越大,为了让年轻选手养成根据训练强度自行调节摄取营养素和卡路里的习惯,从此次集训开始适用了系统的饮食管理系统。

选手们根据当天的训练日程分类训练强度,并以此为基准调整自己的饮食摄取量。 另外,根据各选手的体格条件等计算目标卡路里,并制定和运营相应的食谱。 特别是在高强度训练持续的日子里,分配饮食比重,防止训练中能量枯竭。

另外,为了让选手们在现场不用进行复杂的计算也能自行调节食量,引进了直观的"盘子指南" 这是一种像秤一样利用自己的手大小来决定碳水化合物、蛋白质、蔬菜等的摄取量的方式,选手们在食堂填满盘子时可以立即实践,因此受到了很大的欢迎。

与此同时,通过定期的体力和体成分监测,实时检查饮食的效果。 不仅是体重维持与否,还精密观察肌肉量的变化,必要时立即修正营养摄取量等,同时进行以数据为基础的细致管理。

金周英(音)博士解释说:"此次咨询的目的是,就训练营期间的选手营养管理,不仅提供和变更食谱,还提供有效的训练、恢复、培养所需的营养标准和实用的现场指南。"

SSG表示:"选手们通过此次夏令营,掌握适合自己的营养摄取方法,目标是形成能够提高实际竞技能力的良性循环结构。"

外野手李胜民（音）表示:"系统的饮食摄取对训练和恢复都有帮助，感受到身体变好了，不仅是我，所有选手都在努力控制饮食。 我会打下良好的基础，为能进入一线队做好准备。"

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