"生理期突然来了却跑完了全程的朴书妍"……日本田径女神也坦言"经期困扰"引发热议 "曾经历避孕药副作用，'那一天'连队服都格外在意"

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尽管遭遇突如其来的生理期状况，仍跑完马拉松全程的朴书妍（22岁·合川郡厅）的拼搏精神引发热议。与此同时，日本奥运选手也坦率地吐露了女性运动员的经期困扰和状态调整问题，引人关注。

朴书妍在18日举行的第107届全国体育大会田径女子一般部马拉松比赛中，以2小时48分51秒的成绩获得第7名。赛后，朴书妍通过SNS透露："大概在25公里左右，意想不到的生理期突然来了"，并表示"因痛经腹部像被拧绞一样疼痛，体力也消失了"。即便如此，她仍说明了完赛的理由："我想遵守不再放弃的自己对自己的承诺。"

对女性运动员而言，月经是无法回避的难题。据日本媒体《The Answer》报道，12日在日本体育大学举办了以"月经与状态调整"为主题的谈话活动。田径女子100米栏选手田中优美和羽毛球混合双打选手五十岚亚丽莎（Igarashi A Lisa）出席并分享了痛经及应对方法。

选手们吐露了通过避孕药进行状态管理的艰辛。田中表示："穿队服时如果恰逢生理期，就会很在意"，并讲述了赛前前往妇产科接受避孕药处方的经历。

她透露："起初曾经历过恶心等导致训练困难的副作用，但在更换为低剂量避孕药等试错之后，找到了适合自己的药物。"曾因痛经在练习中晕倒过的五十岚目前也在通过避孕药管理状态。

出席活动的砂川美佳子教授建议道："避孕药不是营养剂而是药物，因此务必向医生告知症状，并处方适合自己的药物。"

与男性教练的沟通也成为话题。五十岚表示，过去马来西亚的一位教练曾轻松地问了一句"今天是女孩的日子吗？"，由此打开了沟通的大门。她认为，不应将月经视为需要隐藏的现象，而应将其作为与睡眠、饮食同等重要的核心状态调整要素来对待，并与教练建立信任关系。

两位选手还分享了整体状态调整的秘诀。田中说："为了确保8小时的深度睡眠，我会倒推起床和就寝时间来安排。"五十岚解释道："我有贫血，所以通过饮食持续摄取铁分。"

两位选手还强调了生理期训练受限时的心理调节。五十岚说："如果能对自己宽容一点，想着'也有这样的日子'并调整好心情，那就是满分。"田中也补充道："不要过度自责自己，在认为'这样已经尽力了'的范围内寻求满足感。"

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