ウム・ジョンファ、厳しい管理「年を取るほどダイエットが大変になる…」炭水化物と砂糖を断つ" [インタビュー③]

*このコンテンツはAIによって翻訳されました。

• 「OKマダム2」オム·ジョンファラウンドインタビュー。

俳優のオム·ジョンファが炭水化物と砂糖を制限し、健康を管理していると明らかにした。

4日、ソウル市鍾路区三清路（チョンノグ·サムチョンロ）のあるカフェで、映画「OKマダム2」（監督イ·チョルハ）の俳優オム·ジョンファと会い、作品に関する話を交わした。

「OKマダム2」は超豪華クルーズ旅行に出た元レジェンド要員ミヨン(オム·ジョンファ分)の家族が青い海の真ん中、クルーズ拉致事件に巻き込まれて起きるコミックアクション。

オム·ジョンファは2020年夏、多くの愛を受けた映画「OKマダム」に続き、約6年ぶりに披露する後続作「OKマダム2」で主人公イ·ミヨン役で再び戻ってきた。

オム·ジョンファは、「年を取るほど体重管理が難しくなり、献立を変えるようになった」と打ち明けた。 彼は「以前とは違ってダイエットがとても難しくなった。 年を取るにつれて体が重くなり、体が重くなると心まで重くなる感じがした」と話した。

続いて「ダイエットをしても効果がよく現れず、とても大変だった。 方法を悩んだ末、低炭水化物·高脂肪の献立を選択し、2年半から3年ほど強力に維持した」と説明した。

献立の変化以後、体重減量だけでなく健康上の変化も体感したと伝えた。 オム·ジョンファは「体重が減るのはもちろん、体の炎症数値も低くなり、血液もきれいになる経験をした」として「炭水化物や砂糖が体に炎症を起こすこともありうるということもその過程で知ることになった」と明らかにした。

現在は厳格な低炭水化物高脂の献立を固守してはいないが、自然に炭水化物と砂糖の摂取を減らす習慣が定着したと言った。 彼は「今は低炭高脂を徹底的にはしないが、自然に炭水化物と砂糖を制限することになった」として「1日1食(一日一食)を強く守らずに一食半程度食べるが、体が軽くて健康になるのが感じられる」と話した。

パンや甘い食べ物が思い浮かぶ時は代替食品を活用する。 オム·ジョンファは「パンが食べたい時は卵とアルロースを利用して料理したりクッキーを作って食べるなど方法を探す」として「食べないと慣れてくるが簡単ではない。 それでも一度習慣をつければ、再び献立を制限するのは比較的容易だ」と説明した。

それと共に「このような過程が苦しいというよりは体が良くなる面がより大きいので満足だ」として「おいしい食べ物を食べる楽しみより体を健康に維持できるという事実がより良い」と健康管理に対する確固たる考えを伝えた。

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