«Побочные эффекты противозачаточных таблеток едва не заставили меня отказаться от тренировок»: японская «богиня» лёгкой атлетики рассказала студентам о своих трудностях с менструацией: «Когда надеваю форму, это немного беспокоит…»

*Этот контент переведен с помощью ИИ.Оригинал

Женские спортсмены, выступающие на олимпийской арене, открыто рассказали о трудностях, связанных с менструальным циклом, и о своих методах поддержания физической формы.

Японское издание «The Answer» 16-го числа (по корейскому времени) сообщило: «На кампусе Токийского университета физкультуры в Сэтагая (Токио) состоялся разговорный вечер на тему „Менструация и кондиционирование“».

В мероприятии, прошедшем 12-го числа, приняли участие Игараши АLisa, двукратная олимпийская бронзовая призёрка в смешанном парном разряде по бадминтону, и Танака Юми, легкоатлетка, специализирующаяся на женском забеге с барьерами на 100 метров, которая вышла в полуфинал Олимпийских игр в Париже и участвовала в чемпионате мира по лёгкой атлетике в Токио в прошлом году. Обе спортсменки вместе с профессором Японского университета физкультуры Суга Микако поделились опытом борьбы с менструальными болями, которые они испытывали с подросткового возраста, а также методами их преодоления.

Игараши, которая в школьные годы страдала от сильных менструальных болей, призналась: «Из-за головной и абдоминальной боли я даже падала во время тренировок». Танака также испытывала поясничные боли и расстройства желудка и вспоминала: «Когда менструация совпадала с ношением формы, это меня беспокоило». В прошлом обе спортсменки полагались на ночные прокладки или тампоны, однако сейчас они принимают противозачаточные таблетки для контроля своего состояния.

Танака, которая впервые обратилась к гинекологу в третьем курсе университета, чтобы избежать совпадения менструации с расписанием крупных соревнований, сказала: «Сначала я испытывала побочные эффекты, такие как тошнота, из-за которых тренировки давались тяжело, но после ряда проб и ошибок, включая переход на противозачаточные таблетки с низкой дозировкой, я нашла препарат, который мне подходит». На это профессор Суга посоветовала: «Противозачаточные таблетки — это лекарство, а не витаминная добавка, поэтому обязательно сообщайте врачу о своих симптомах и получайте рецепт на препарат, подходящий именно вам».

Была затронута и проблема коммуникации с мужскими тренерами. Игараши рассказала, что никогда не вела подобных разговоров со своим партнёром Ватанабэ Ютой, однако в прошлом тренер из Малайзии спросил её: «Сегодня День девушки?», что помогло наладить диалог. Профессор Суга подчеркнула, что менструация женщины является ключевым элементом кондиционирования наряду с тренировками, питанием и сном, и призвала выстраивать доверительные отношения с тренерами.

Они также поделились секретами общего поддержания физической формы. Танака сказала: «Чтобы обеспечить себе 8 часов глубокого сна, я определяю время подъёма и отхода ко сну, отсчитывая назад». Игараши объяснила: «У меня анемия, поэтому я регулярно получаю железо из пищи».

В ходе финальной части мероприятия, посвящённой вопросам и ответам, обе спортсменки дали тёплые советы тем, кто чувствует себя стеснённым ограничениями в тренировках во время менструации. Игараши ответила: «Если вы скажете себе „бывают и такие дни“, проявите к себе снисходительность и настройтесь на позитивный лад — это будет оценка в 10 баллов из 10». Танака также подчеркнула важность контроля над мыслями, сказав: «Не стоит слишком упрекать себя; я стараюсь находить удовлетворение, считая, что „я сделала всё возможное“».

Затем Игараши поделилась впечатлениями, отметив: «Поскольку в будущем я могу стать тренером, это стало для меня большим уроком», на что Танака ответила: «Я надеюсь, что сегодняшняя лекция поможет хотя бы одному человеку».

© STARNEWS. Đã đăng ký bản quyền. Cấm sao chép hoặc phân phối lại

*Этот контент переведен с помощью ИИ.Оригинал