*Этот контент переведен с помощью ИИ.Оригинал
Пока перспективные игроки и те, кому были поставлены особые задачи, завершают сезон, а также во время проведения тренировочного лагеря «Level Up» в японском городе Кагосима, где они проливают пот, группа восстановления, оставшаяся в Мунхэне, вовлечена в необычные тренировки.
В межсезонье SSG Landers реализует программу «Динамическое восстановление (Active Recovery)», сочетающую йогу и медитацию, чтобы помочь игрокам группы восстановления из Мунхэна восстановить физические и ментальные силы.
Целью данной программы динамического восстановления является снижение мышечной усталости и физического напряжения, накопившихся у игроков в результате повторяющихся тренировок и матчей на протяжении всего сезона. В частности, программа, которая стабильно проводится дважды в неделю, снискала репутацию средства, эффективного не только для простой силовой тренировки, но и для восстановления баланса тела, что привело к волне добровольного участия игроков и положительных отзывов.
В программе активно участвуют основные игроки, понёсшие значительные физические нагрузки: капитан команды в этом году О Тэ Гон, Пак Сон Хан, проведший полный сезон в качестве основного шорт-стопа, а также Чо Бён Хён, выступавший на Всемирной бейсбольной классике (WBC) и Азиатских играх.
■ «От пассивного отдыха к активному восстановлению»... Сочетание бега и силовых тренировок с «йогой и медитацией»
Ключевым элементом тренировок группы восстановления в Мунхэне является «активное восстановление через движение», выходящее за рамки простого отдыха. В основе программы лежат «бег и кондиционирование» для повышения базовой физической подготовки, а также силовые тренировки для коррекции мышечного дисбаланса. К ним добавлены новые сессии «йоги и медитации». Цель состоит в одновременном улучшении качества движений (функциональное восстановление) и снижении стресса (ментальное восстановление) посредством йоги, дыхательных практик и медитации.
■ Привлечение специалиста по физическому лечению и эксперта по поющим чашам... «Забота о теле и разуме одновременно»
Для повышения профессионального уровня программы были приглашены два опытных внешних инструктора в области йоги и медитации. Инструктор по терапевтической йоге, являющийся специалистом по физическому лечению и коррекции осанки, помогает игрокам восстановить правильное положение тела и подвижность суставов с помощью упражнений, основанных на анатомии. За ним следует медитативный эксперт со стажем более 20 лет, который проводит статичную йогу для глубокого расслабления мышц и «звуковую ванну с поющими чашами (Sound Bath)», способствующую успокоению тела и разума посредством чистых звуков, что помогает игрокам достичь глубокого отдыха.
О Тэ Гон сообщил: «Благодаря этой программе мне удалось хорошо снять ментальный стресс и физическую усталость, которые незаметно накапливались на протяжении всего сезона. По мере роста стажа всё более важными становятся гибкость и подвижность суставов. Под руководством специалистов я полностью сосредоточился на правильном положении своего тела и дыхании, благодаря чему моё самочувствие стало значительно легче. Я хорошо восстановлюсь и постараюсь показать хорошую игру на поле в следующем году».
Пак Сон Хан сказал: «Сочетая йогу с тренировками, я обнаружил, что можно тонко воздействовать на мышцы, которые обычно редко используются, и это действительно помогает. Глубоко расслабляя напряжённые мышцы посредством дыхания и активно восстанавливая тело, я планирую надёжно заложить фундамент базовой физической подготовки к следующему сезону».
© STARNEWS. Đã đăng ký bản quyền. Cấm sao chép hoặc phân phối lại
*Этот контент переведен с помощью ИИ.Оригинал
