윤은혜·수지·유승옥..스타 최강 다이어트 비법

/사진제공=더스타

비키니를 입기 위해 슬슬 몸매 관리를 시작할 때다. 시간은 부족하고 아직도 나에게 맞는 다이어트 방법을 찾지 못했다면 여기 스타들의 부위별 다이어트 방법을 참고하자.

/사진제공=스타뉴스

상체 - 예뻐져서 연애할래, 박보람 ?32kg 감량 비법

박보람은 5년 전부터 꾸준한 관리와 운동으로 무려 32kg을 감량했다. 예전 Mnet '슈퍼스타 K2'와 비교해 통통했던 얼굴이 반쪽이 됐고 상체가 가늘어진 것. 최근은 다이어트 음료 모델로도 발탁되며 다이어트 아이콘으로 자리 잡았다. 그가 최근 인스타그램에 다이어트 식단을 공개했는데 고구마와 바나나, 계란 등 단백질 위주로 하루에 5끼 식사를 한다고. 여기에 박보람의 다이어트 특식 ‘토달가시볶’도 덩달아 화제다. 예전 KBS 2TV '해피투게더'에서 미쓰에이 수지가 선보인 음식을 변형한 것으로 채소와 토마토, 가지, 달걀과 시금치를 넣고 볶아주면 완성이다.

허릿살 - 약사들이 추천한다! 홍수아의 건강 다이어트


22인치 개미허리의 주인공, 홍수아의 다이어트 방법이 ‘약사 추천 다이어트’ 1위에 선정됐다. 과거 자신의 트위터에 몸매 관리를 위한 낫토 쉐이크가 그 비결. 이름부터 건강식 냄새 확 풍기는 이 음료는 저지방 우유와 낫또 1/2팩, 바나나 반 개와 꿀을 믹서기에 갈면 된다. 칼로리도 낮고 피부 미용에도 좋아 홍수아가 즐겨 마신다고. 더불어 꾸준히 헬스를 하며 운동과 식단 조절을 병행해 여전히 건강한 다이어트를 이어가고 있다.

/사진제공=스타뉴스

뱃살 - 다이어트 조상님, 윤은혜

베이비복스 시절 윤은혜는 예쁜 언니들 사이에서 통통하고 귀여운 모습으로 인기를 끌었다. 이후 예능과 드라마에 출연하며 점점 살이 빠지더니 지금은 완벽한 S라인을 뽐내고 있다. 그가 다이어트에 성공한 지는 이미 오래됐지만 그의 과거 사진은 아직도 다이어트 자극 사진으로 인기다. 윤은혜는 예전부터 무조건 안 먹기보다는 하루 필요한 기초대사량을 섭취하며 운동을 병행해 다이어트에 성공했다. 대신 탄수화물의 섭취를 줄이고 단백질 위주의 식단을 짠다고.

허벅지 - 몸매 종결자 유승옥의 슈퍼우먼 운동법

누구보다 확실한 운동으로 몸매를 유지하는 유승옥. 얼마 전 그가 방송에서 선보인 허벅지 운동법은 여성들은 물론, 남성들에게도 관심이 쏠렸다. 먼저 다리를 어깨너비만큼 벌리고 발은 턴 아웃한다. 다음 손을 동그랗게 올리고 척추를 꼿꼿하게 편 상태로 안쪽 허벅지를 당기며 내려간다. 그다음 천천히 올라온 후 몸을 들었다가 내려가는 방식으로 운동을 마무리한다. 이렇게 매일 10분씩 꾸준히 허벅지 운동을 하면 유승옥처럼 탄탄한 꿀벅지를 가지게 될 것.