*Nội dung này được dịch bằng AI.
Tại sao thể hình tốt và sức mạnh mạnh mẽ của các cầu thủ bóng chày Hàn Quốc lại không dẫn đến những quả bóng nhanh như vậy? Takahashi Junichi (50), huấn luyện viên S&C (Strength & Conditioning) có kinh nghiệm tại các sân bóng chày chuyên nghiệp Nhật Bản và Mỹ, đã chú ý đến "tính liên động" — kết nối toàn bộ cơ thể thành một.
Huấn luyện viên Takahashi gặp StarNews tại "Hội thảo đào tạo lý thuyết và thực hành S&C tiên tiến" do Hiệp hội Bóng chày và Bóng mềm Hàn Quốc (KBSA) tổ chức tại Đại học Dong-eui ở Busan gần đây, và nói rằng "Cơ bản thì các cầu thủ Hàn Quốc có bộ xương lớn. Tuy nhiên, khả năng kiểm soát cơ thể tốt đó dường như tương đối hơi thiếu."
Ông ấy đã so sánh điều này với một chiếc ô tô. Huấn luyện viên Takahashi nói: "Các cầu thủ Hàn Quốc có thể được coi là có chiếc xe lớn và tốt. Tuy nhiên, khả năng lái chiếc xe đó đúng cách dường như hơi thiếu."
Thực tế, trong khi các cầu thủ ném bóng Hàn có thể hình lớn không đạt được vận tốc như mong đợi, ở Nhật Bản có những cầu thủ ném bóng với thể hình tương đối nhỏ hơn ném những quả bóng nhanh. Khi được hỏi lý do, huấn luyện viên Takahashi ngay lập tức chỉ ra tính liên động của chuyển động. Huấn luyện viên Takahashi nhấn mạnh: "Từng yếu tố riêng lẻ có thể mạnh hơn ở các cầu thủ Hàn Quốc. Tuy nhiên, dường như thiếu phần kết nối chúng lại với nhau. Cần phải tăng tính liên động của chuyển động."
Ném bóng không phải là một động tác được tạo ra bởi một cánh tay. Lực được tạo ra từ phần dưới cơ thể phải được truyền qua xương chậu, thân mình, vai và cánh tay đến quả bóng. Đó là lý do tại sao huấn luyện viên Takahashi nhấn mạnh kiểm soát xương chậu và cơ thể trong suốt buổi hội thảo. Dù mỗi bộ phận riêng lẻ có mạnh đến đâu, nếu chúng không kết nối thành một chuyển động duy nhất vào thời điểm thích hợp, sẽ rất khó để sử dụng toàn bộ sức mạnh mà bạn có.
Yamamoto Yoshinobu (28, LA Dodgers), người ném những quả bóng với vận tốc cao nhất 159㎞ mặc dù có thể hình tương đối nhỏ với chiều cao 178㎝ và cân nặng 79㎏, là một ví dụ điển hình khiến người ta suy nghĩ về vấn đề này. Yamamoto nổi tiếng từ thời kỳ bóng chày chuyên nghiệp Nhật Bản vì một bài tập độc đáo là ném một chiếc mũi tên nhựa nặng 400g. Khi được biết rằng ông ấy hầu như không tập luyện với tạ, sau thành công của ông ấy, "ném mũi tên" chính nó đã được chú ý trong nước một thời gian.
Tuy nhiên, điểm mấu chốt không phải là mũi tên. Yamamoto sử dụng toàn bộ cơ thể trong quá trình ném mũi tên, và tập trung vào việc tinh chỉnh thứ tự và thời gian cơ thể của mình di chuyển. Vì mỗi cầu thủ có thể hình, tính linh hoạt, lịch sử đau đớn và cơ chế ném bóng khác nhau, không có đảm bảo rằng bài tập hiệu quả đối với Yamamoto sẽ được áp dụng giống hệt cho một cầu thủ ném bóng khác.
Thực tế là các cầu thủ bóng chày trung học Hàn Quốc tài năng đã tham gia chương trình phát triển IMG Academy của Mỹ do Ủy ban Bóng chày Hàn Quốc (KBO) tiến hành vào tháng 1 năm ngoái đã chỉ ra các "bài tập" đa dạng là phần ấn tượng nhất ở địa phương, điều này cũng nằm trong cùng một bối cảnh. Cho Sung-jun (17, Trường trung học Chungam) đã nói: "Các huấn luyện viên IMG đã dạy cho chúng tôi các bài tập đa dạng và cho chúng tôi thời gian để tự mình thử. Tôi có thể tìm thấy các bài tập cần thiết cho tôi và phù hợp với cơ thể của tôi."
Cuối cùng, điều quan trọng không phải là theo dõi huấn luyện của người khác một cách chính xác, mà là trước tiên tìm ra những gì thiếu trong cơ thể của bạn, và sau đó chọn một phương pháp để giải quyết vấn đề đó. Tuy nhiên, không thể quy nguyên nhân tại sao các cầu thủ ném bóng Hàn không ném những quả bóng nhanh hơn chỉ đơn giản là "thiếu tính liên động". Yoon Hyung-jun (39), một huấn luyện viên đã hướng dẫn các cầu thủ trong nước, giải thích: "Một cầu thủ ném bóng phải đảm bảo sự ổn định, và sức mạnh cũng phải xuất phát từ đó. Việc nắm bắt cả hai điều này cùng một lúc là vô cùng khó khăn."
Đặc biệt, các cầu thủ ném bóng có một stride dài gần bằng chiều cao của họ và di chuyển toàn bộ cơ thể một cách rộng lớn. Họ phải kiểm soát các chuyển động lớn một cách ổn định đồng thời tạo ra sức mạnh bùng nổ trong đó. Đó là lý do tại sao huấn luyện viên Yoon nói rằng "Thật bất ngờ, cần phải mất nhiều thời gian hơn để phát triển các cầu thủ ném bóng so với các cầu thủ đánh bóng."
Cuối cùng, không có công thức đơn giản nào như "chỉ cần tập luyện với tạ nhiều hơn" hoặc ngược lại "chỉ cần tăng tính linh hoạt" tồn tại. Điều tương tự cũng đúng với vận tốc. Huấn luyện viên Takahashi cũng nói: "Đo lường chính xác cơ thể của bạn là tuyệt đối cần thiết, và giải thích chính xác về nó cũng là cần thiết," nhưng "Tôi không nghĩ rằng tập luyện chỉ để nâng cao con số (vận tốc). Cơ thể nên di chuyển một cách thoải mái và tự nhiên, và kết quả là con số sẽ tăng lên. Baseball không phải là một môn thể thao so sánh việc ném những quả bóng nhanh. Ngay cả khi ném những quả bóng 160㎞ nhanh, bạn vẫn có thể bị đánh trúng, và ngay cả khi ném những quả bóng 140㎞, bạn vẫn có thể gây ra những cú đánh lạc hướng," ông nhấn mạnh.
Một cầu thủ ném bóng mạnh mẽ hoàn thiện không được tạo ra chỉ bằng cách phát triển một khía cạnh. Bạn phải có sức mạnh để ném những quả bóng nhanh, chuyển động để truyền sức mạnh đó đến quả bóng, và sự ổn định không sụp đổ ngay cả trong các chuyển động lớn.
Những gì các cầu thủ ném bóng Hàn cần có thể không chỉ là tạo ra những "bộ phận" lớn hơn (cơ bắp). Khi nào, theo thứ tự nào, và bao hiệu quả để kết nối những bộ phận tốt mà bạn đã có? Trước khi nói về vận tốc, đã đến lúc xem xét lại cách sử dụng cơ thể.
- Làm thế nào để tạo ra một cầu thủ ném bóng 160㎞
① "Các cầu thủ Hàn Quốc có một chiếc xe tốt nhưng không biết lái" Cơ thể tốt hơn Nhật Bản nhưng 'tại sao lại vậy', Chẩn đoán của huấn luyện viên đã tạo ra cầu thủ ném bóng Nhật 34 thắng ở ML
② "Bộ phận tốt nhưng kết nối không được" 178㎝ Nhật Yamamoto ném 159㎞... Tại sao các cầu thủ ném bóng Hàn lớn hơn không thể chuyển đổi sức mạnh thành vận tốc
③ "Nếu ném nhiều hơn và đánh nhiều hơn từ khi nhỏ thì sẽ giỏi hơn?" Một huấn luyện viên đặc biệt Nhật Bản lại nói ngược lại "Chỉ chơi bóng chày thôi thì bóng chày sẽ không tiến bộ"
④ "Phải tìm kiếm phong cách gốc riêng của Hàn Quốc" Bóng chày Hàn Quốc đã lấy bóng chày Mỹ làm giáo trình trong 15 năm, bây giờ là lúc cần một "Bình thường mới" riêng của chúng ta
© STARNEWS. Все права защищены. Копирование и распространение запрещено
*Nội dung này được dịch bằng AI.
