*Nội dung này được dịch bằng AI.Xem bản gốc
Trong khi các cầu thủ SSG Landers đã kết thúc mùa giải sau khi để lại những tài năng trẻ và những bài học, và đang rơi mồ hôi ở trại nâng cao cấp độ Kagoshima, Nhật Bản, đội hồi phục ở Munhak đang tập trung vào những huấn luyện độc đáo.
SSG Landers đang vận hành chương trình "Hồi phục năng động (Active Recovery)" kết hợp yoga và thiền để hỗ trợ tái sạc năng lượng về thể chất và tinh thần cho các cầu thủ đội hồi phục Munhak trong giai đoạn ngoài mùa giải.
Huấn luyện hồi phục năng động lần này nhằm mục đích giảm bớt mệt mỏi cơ bắp và căng thẳng cơ thể của các cầu thủ tích lũy từ huấn luyện và thi đấu lặp đi lặp lại trong suốt một mùa giải. Đặc biệt, chương trình này được tiến hành đều đặn 2 lần mỗi tuần, vượt ra ngoài đơn thuần tập luyện với tạ, và tiếng đồn về hiệu quả của nó trong việc cân bằng cơ thể đã lan rộng, dẫn đến sự tham gia tự nguyện và phản ứng tích cực từ các cầu thủ.
Các cầu thủ chủ chốt có mức tiêu hao thể lực lớn đang tham gia hàng loạt, bao gồm Oh Tae-gon, người đã đảm nhận vai trò đội trưởng năm nay, Park Sung-han, người đã hoạt động toàn thời gian với tư cách là shortstop chính thức, và Cho Byung-hyun, người đã tham gia cả World Baseball Classic (WBC) và Asiad.
■ "Vượt ra ngoài nghỉ ngơi tĩnh lặng thành hồi phục chủ động"... Kết hợp "yoga và thiền" với "chạy bộ và sức mạnh"
Cốt lõi của huấn luyện đội hồi phục Munhak là "hồi phục chủ động thông qua chuyển động", vượt ra ngoài đơn thuần nghỉ ngơi. Dựa trên "chạy bộ và điều hòa thể lực" để nâng cao thể lực cơ bản và huấn luyện tạ để sửa chữa sự mất cân bằng cơ bắp, chương trình này kết hợp thêm phiên "yoga và thiền". Mục tiêu là đạt được cải thiện chất lượng chuyển động thông qua yoga, hô hấp và thiền (hồi phục chức năng) và giảm căng thẳng (hồi phục tinh thần) cùng một lúc.
■ Đưa vào chuyên gia vật lý trị liệu và chuyên gia bát hát... "Chăm sóc cơ thể và tâm trí cùng một lúc"
Để nâng cao tính chuyên môn của chương trình, đã mời 2 giảng viên bên ngoài là những người có kinh nghiệm trong lĩnh vực yoga và thiền. Giảng viên yoga trị liệu, chuyên gia về vật lý trị liệu và sửa chữa hình thể, hỗ trợ các cầu thủ phục hồi sự sắp xếp cơ thể và khả năng chuyển động thông qua các động tác dựa trên giải phẫu học. Tiếp theo, chuyên gia thiền có kinh nghiệm hơn 20 năm tiến hành yoga tĩnh lặng làm sâu thư giãn cơ bắp và "Sound Bath" bằng bát hát để hỗ trợ ổn định tâm thần, dẫn đến sự nghỉ ngơi sâu sắc của các cầu thủ.
Oh Tae-gon cho biết: "Tôi đang giảm bớt căng thẳng tinh thần và mệt mỏi thể chất tích lũy vô thức trong suốt một mùa giải thông qua chương trình này. Khi số năm kinh nghiệm tăng lên, tính linh hoạt và khả năng chuyển động của khớp trở nên quan trọng, và khi tôi tập trung hoàn toàn vào sự sắp xếp cơ thể và hô hấp của mình theo hướng dẫn của các chuyên gia, tình trạng của tôi trở nên nhẹ nhàng hơn nhiều. Tôi sẽ phục hồi tốt và thể hiện hình ảnh tốt trên sân vào năm tới."
Park Sung-han cho biết: "Khi kết hợp yoga, tôi có thể kích thích tinh tế những cơ bắp mà tôi thường không sử dụng, vì vậy nó chắc chắn hữu ích. Khi tôi thư giãn sâu những cơ bắp bị căng thẳng thông qua hô hấp và chủ động phục hồi cơ thể, tôi sẽ xây dựng lại thể lực cơ bản vững chắc cho mùa giải năm tới."
© STARNEWS. Все права защищены. Копирование и распространение запрещено
*Nội dung này được dịch bằng AI.Xem bản gốc
