“100厘米苹果臀”日本写真清纯女神的“反差下半身”秘诀是……“吃多少就动多少，用踢拳打碎它”，轻松举起140公斤

*此内容由AI翻译生成。查看原文

写真偶像兼主持人冈和奈留美（36岁）展示了通过踢拳锻炼出的结实肌肉身材。

日本媒体《iFight》于23日（韩国时间）报道称：“拥有100厘米‘苹果臀’的冈和公开了通过踢拳训练锻炼出的粗壮大腿。”

据该媒体报道，冈和当天在自己的社交媒体（SNS）上上传了一段穿着短裤在踢拳训练中挥汗如雨的练习视频。她写道：“是食欲的秋天。吃多少就动多少身体”，并补充道“流了一小时大汗，感觉很清爽”。照片中的她毫无赘肉，完全展露出结实的大腿和核心肌肉，让人得以窥见其平时的训练量。

冈和从去年开始进行高强度的力量训练，将活动范围拓展至健身模特领域。今年5月，她参加了日本知名健身大赛“夏季风格奖（SSA）湘南预选赛”的丰满组别，获得第4名，并荣获“小脸美人奖”。

SSA是一个严格评审肌肉平衡与健康美，而非单纯瘦削体型的比赛。当时她在舞台上展示的长达100厘米的压倒性臀肌线条，在当地健身界引起了巨大话题。

这种身体变化是严格训练的成果。冈和每周进行1次个人训练（PT），一年来从未缺席一次。她主要专注于对增大臀大肌有效的臀推和保加利亚深蹲。

该媒体透露：“在臀推训练中，她轻松举起了连成年男性都难以举起的140公斤重量，甚至刷新了所属健身房的女性最高纪录。”

她对自己身体的自豪感也非同寻常。3日，她直接公开了自己的InBody数值：体脂率25.3%，肌肉量38.5公斤。冈和自信地表示：“肌肉量压倒性地多，所以身体的弹性相当好。”

日本当地粉丝反应称“用踢拳战胜秋天的食欲，真厉害”、“能举起140公斤的臀肌不是轻易就能练出来的”。

该媒体透露：“冈和最近在高重量力量训练的基础上，还增加了踢拳有氧训练，持续进行高强度的身材塑造。”

© STARNEWS. 未经许可禁止转载或再分发

*此内容由AI翻译生成。查看原文