「21kg減量」ソン・ダンビ、口を開いた 「秘訣は16時間の断食＋1日2食」 [スター・イシュー]

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歌手兼俳優のソン·ダムビが出産後、体つき管理の秘訣を直接公開した。

ソン·ダムビは19日、「出産後、体を取り戻した3つの習慣」という文を掲載した。

ソン·ダムビはまず「短くても着実に動く」とし「運動する日は運動に集中し、運動に行けない日にも家で時々体を動かした。 長くする時間がないからといって休むよりは、少しずつでも頻繁に動こうとした」と明らかにした。

続けて「16時間の空腹を守る」として「食事の間に空腹時間を置く方」とし、「代わりに一日二食はきちんと食べている」と伝えた。

ソン·ダムビは「食べたいものも適当に楽しむ、献立は無理しない」として「好きな食べ物まで全部我慢しない。 食べたいものも適当に食べながら、次の食事から普段の食事に戻ろうと思う」と付け加えた。

ソン·ダムビは最後に「無理せずに長く守れる習慣作り」と強調した。

1983年生まれで今年43歳のソン·ダムビは、これに先立って臨月当時67kgで、出産後46kgまで減量したと明らかにし、話題を集めたりもした。

ソン·ダムビは2022年に元スピードスケート国家代表のイ·ギュヒョクと結婚し、娘が一人いる。

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