«Сбросила 21 кг»: Сон Дамби раскрыла секрет: «16 часов голода и два приёма пищи в день» [Star Issue]

*Этот контент переведен с помощью ИИ.Оригинал

Певица и актриса Сон Дамби лично рассказала о секретах поддержания формы после родов.

19-го числа Сон Дамби опубликовала запись под названием «Три привычки, которые помогли мне вернуть форму после родов».

Сначала Сон Дамби отметила: «Двигайтесь регулярно, даже если это недолго», и пояснила: «В дни тренировок я полностью сосредотачиваюсь на занятиях, а в дни, когда не могу пойти на тренировку, тоже нахожу время дома, чтобы подвигаться. Вместо того чтобы совсем прекращать активность из-за нехватки времени, я старалась двигаться хотя бы немного, но часто».

Далее она упомянула «соблюдение 16-часового голодания», добавив: «Я оставляю промежутки между приёмами пищи. При этом я тщательно слежу за тем, чтобы хорошо питаться дважды в день».

Сон Дамби также сказала: «Умеренно наслаждайтесь желаемой едой, не перегружайте себя диетой», и пояснила: «Я не отказываюсь от всех любимых блюд. Я ем то, что хочу, в умеренных количествах, а со следующего приёма пищи возвращаюсь к обычному рациону».

В завершение Сон Дамби подчеркнула важность «формирования привычек, которые можно поддерживать долго без чрезмерных усилий».

Сон Дамби, родившаяся в 1983 году и в этом году отметившая 43-летие, ранее сообщала, что на поздних сроках беременности её вес составлял 67 кг, а после родов она похудела до 46 кг, что вызвало широкий резонанс.

В 2022 году Сон Дамби вышла замуж за бывшего члена национальной сборной по шорт-треку Ли Гю Хёка; в семье у них есть дочь.

© STARNEWS. Đã đăng ký bản quyền. Cấm sao chép hoặc phân phối lại

*Этот контент переведен с помощью ИИ.Оригинал