'Giảm 21kg' Son Dam-bi nói lên tiếng "Bí quyết là 16 giờ nhịn ăn + hai bữa một ngày"[Vấn đề sao]

*Nội dung này được dịch bằng AI.Xem bản gốc

Ca sĩ kiêm diễn viên Son Dam-bi đã trực tiếp công khai bí quyết quản lý vóc dáng sau khi sinh con.

Son Dam-bi đã đăng bài viết "3 thói quen để lấy lại vóc dáng sau khi sinh con" vào ngày 19.

Son Dam-bi trước tiên nói "Cử động liên tục dù chỉ trong thời gian ngắn", "Những ngày tập luyện, tôi tập trung vào bài tập, và những ngày không thể đi tập, tôi cũng cố gắng cử động cơ thể từng chút một ở nhà. Thay vì hoàn toàn bỏ qua vì không có thời gian dài, tôi cố gắng cử động thường xuyên dù chỉ một chút", và tiết lộ rằng.

Tiếp theo là "Giữ 16 giờ nhịn ăn", "Tôi để khoảng thời gian nhịn ăn giữa các bữa ăn", và nói thêm "Thay vào đó, tôi ăn tốt hai bữa một ngày".

Son Dam-bi nói "Cũng thích hợp lý những thứ muốn ăn, không cố gắng quá mức với chế độ ăn", "Tôi không kiêng hết những thức ăn yêu thích. Tôi ăn một cách hợp lý những thứ muốn ăn, rồi từ bữa ăn tiếp theo quay trở lại chế độ ăn bình thường", và bổ sung thêm.

Son Dam-bi cuối cùng nhấn mạnh "Tạo ra những thói quen có thể duy trì lâu dài mà không cố gắng quá mức".

Son Dam-bi sinh năm 1983, năm nay 43 tuổi, trước đó khi mang thai đầy đủ cân nặng 67kg, và sau khi sinh con đã giảm xuống 46kg, điều này cũng thu hút sự chú ý.

Son Dam-bi đã kết hôn với Lee Kyu-hyeok, cựu đại diện quốc gia trượt băng tốc độ, vào năm 2022, và có một con gái.

© STARNEWS. Все права защищены. Копирование и распространение запрещено

*Nội dung này được dịch bằng AI.Xem bản gốc