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“仅靠棒球无法让棒球运动得到普及。”
曾亲历日本和美国职业棒球现场的 50 岁力量与体能（S&C）教练高桥纯一，向年轻棒球选手强调的竟是出人意料的——并非更多的投球或打击。
多高桥教练最近在釜山东亚大学举行的韩国棒球垒球协会（KBSA）举办的“先进体能训练理论与实技普及讲习会”上，就成长期运动员的身体训练进行说明时强调：“从 12 岁到 15 岁期间做什么至关重要。”
他提出的球员成长顺序非常明确。最底层是“Flexibility（灵活性）”，其上是"Movement（动作）”，最后是"Skill（技术）”。这意味着不应从棒球技术开始积累，而应先打造能够灵活活动的身体，再在此基础上构建技术。
多高桥在接受《明星新闻》采访时表示：“棒球技术只是精通棒球的冰山一角。柔韧性是最基本且最重要的要素。特别是在 12 至 15 岁期间，应进行更多的拉伸和动作训练。”其核心观点是，成为高中生后可以适当增加力量训练的比重，但绝不能从童年时期就只专注于力量训练。
但这并不意味着不需要力量训练。由于不同年龄段的人所能接受的刺激和首先应掌握的能力各不相同，因此必须细致地划分“在哪个时期做什么”。高桥教练在前提中指出，重量训练和拉伸都很重要，并表示：“人一天只有 24 小时。如何分配这段时间至关重要。”
在此过程中，高桥教练强调的重点是多样的运动经验。过去的孩子们通过奔跑、攀爬、翻滚以及自然接触各种项目，体验了无数种动作。高桥教练以游泳中的蝶泳、单杠、跆拳道中使用的大腿根部动作以及舞蹈等为例说明。其含义并非要求学习特定项目的技术，而是指提前让身体熟悉仅重复棒球动作难以体验到的各种运动，这将大有裨益。
当天训练中，参与者们并非仅仅进行左右拉伸身体的简单动作。他们在垫子上反复练习将髋关节向多个方向活动、连接下肢与躯干并调动平时未曾注意到的部位的动作。
亲身参与体验的年轻选手们反应也各不相同。在釜山从事小棒球运动的文彩媛（14岁）表示：“虽然知道日本很重视柔韧性，但没想到柔韧性竟是如此基础的根本。”她还笑着说：“平时也会进行力量强化训练，但今天尝试了柔韧性运动后，感觉完全不同。反而柔韧性运动更让人疼痛。”她的弟弟文彩焕（13岁）也说：“解开了意想不到的部位，感觉很神奇”，并补充道：“打算回家后继续练习今天学到的内容。要想打好棒球就必须这样做。”
对于年幼的棒球选手而言，似乎投得更多、击打得更多、举起更重的东西才是通往快速成长的道路。然而，高桥教练所强调的成长顺序却恰恰相反。他首先希望孩子们打造出能够向各个方向灵活移动的身体，掌握自主控制身体的方法，然后在此基础上积累棒球技术与力量。
出色的投球姿势和快速的挥棒速度并非一夜之间形成。其基础在于在此之前，以多少种不同的方式活动过自己的身体。为了打好棒球，从童年起就只进行棒球训练真的是最佳选择吗？这正是韩国业余棒球需要反思“训练了多少”的同时，也必须审视“按何种顺序进行教学”的原因所在。
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