“减重21公斤”的孙淡妃开口了：“秘诀是16小时空腹+一天两餐”【Star Issue】

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歌手兼演员孙淡妃亲自公开了产后身材管理的秘诀。

孙淡妃于19日发布了题为“产后恢复身材的3个习惯”的文章。

孙淡妃首先表示“哪怕时间短也要持续运动”，并说道：“在运动的日子里专注于运动，即使无法去健身的日子，也会在家里见缝插针地活动身体。与其因为没时间长时间运动就完全休息，不如尽量多频率地进行少量运动。”

接着她提到“保持16小时空腹”，并表示“我习惯在两餐之间留出空腹时间”，同时补充道：“作为替代，我会好好享用一天两餐。”

孙淡妃表示“适度享受想吃的食物，饮食不过度勉强自己”，并补充说：“不会连喜欢的食物都全部克制。在适量食用想吃的东西后，从下一餐开始回归平时的饮食。”

最后，孙淡妃强调要“养成不勉强自己且能长期保持的习惯”。

1983年出生的孙淡妃今年43岁。此前她曾透露在孕晚期体重为67公斤，产后减重至46公斤，从而引发话题。

孙淡妃于2022年与前速度滑冰国家队选手李圭赫结婚，育有一名女儿。

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