Yamamoto de 178 cm lanza una bola rápida de 159 km/foto=«¿Cómo lo hace»?... No se trata de imitar, sino de ejercicios personalizados que también dejaron asombrados a los jóvenes talentos coreanos [«El béisbol amateur dice» (3)]

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Yamamoto Yoshinobu (28), lanzador japonés de los Dodgers de Los Ángeles de la Major League Baseball estadounidense, es un pitcher que, a pesar de su complexión pequeña de 178 cm de altura y 79 kg de peso, lanza una bola rápida de 159 km/h. Al hablar de su éxito, hay una escena que nunca falta: su método de entrenamiento único, que prioriza los ejercicios de lanzamiento de jabalina sobre el entrenamiento con pesas. Sin embargo, lo importante no es el hecho de que «Yamamoto lanzó una jabalina», sino por qué era necesario que lanzara una jabalina.

El punto que dejó asombrados a los jóvenes talentos del béisbol coreano que visitaron la Academia IMG en Estados Unidos en enero de este año fue precisamente esa «profundidad del propósito». La Comisión Coreana de Béisbol (KBO) llevó a cabo un programa de formación desde el 2 hasta el 1 de febrero (hora de Corea) en la Academia IMG, ubicada en Bradenton, Florida. Fueron seleccionados y entrenados 16 jóvenes talentos de primer año de secundaria (6 lanzadores, 2 receptores, 5 jugadores del cuadro interior y 3 jardineros) que mostraron un comportamiento diligente en el KBO Next-Level Training Camp del año anterior. En un entrenamiento que se extendió durante cuatro semanas bajo instalaciones excelentes y un clima cálido, los jóvenes talentos coreanos recibieron evaluaciones que destacaban su competitividad incluso en comparación con sus pares estadounidenses de la misma edad.

Mientras todos experimentaron satisfacción tras someterse a entrenamientos sistemáticos y partidos reales, llamó la atención que los participantes mencionaran comúnmente el concepto de «drill» (ejercicio). La diferencia que los jóvenes talentos del béisbol coreano sintieron más profundamente fue la profundidad de comprensión con la que se aborda el entrenamiento mediante drills.

Cho Seong-jun (17 años, Instituto Chungam), participante contactado por StarNews, declaró: «Había muchos ejercicios de drill que no conocía. Aprendí muchísimo. Los entrenadores de IMG nos enseñaron diversos drills y nos dieron tiempo para practicarlos por nosotros mismos. Allí pude encontrar los ejercicios necesarios para mí y adecuados a mi cuerpo. Gracias a ello, también pude organizar un poco mi rutina».

Otro participante, Moon Jun-hyeok (17 años, Instituto Yushin), comentó: «Definitivamente, el entrenamiento en Estados Unidos fue sistemático. Por la mañana siempre había clases y por la tarde entrenábamos durante unas tres horas, centrándonos en ejercicios de drill individuales. Incluso si hacíamos entrenamiento con pesas, solo cumplíamos con un número exacto de repeticiones preestablecidas antes de pasar al entrenamiento en equipo. Si tuviéramos esta oportunidad, creo que podríamos aprender muchos entrenamientos novedosos y avanzar también a nivel de béisbol».

El concepto de «drill» es difícil de traducir exactamente al coreano. Aunque suele explicarse como «entrenamiento técnico», se acerca más a un entrenamiento personalizado con objetivos más detallados que la mera repetición. Por ejemplo, aunque el error en una bola rodante pueda ser el mismo, las causas pueden variar. Algunos jugadores tienen un retraso en la predicción del bote, mientras que otros no pueden responder a los botes irregulares debido a su rigidez corporal. En Corea, ambos casos suelen abordarse mediante más sesiones de pelotas rodadas (fungos), pero el drill divide las causas individuales y entrena por separado habilidades necesarias como el seguimiento de la bola, la visión dinámica, la movilidad articular y la transición de postura.

El ejercicio de drill mejor conocido en Corea es el lanzamiento de jabalina de Yamamoto. En particular, Yamamoto reveló que no realiza entrenamiento con pesas por separado, lo que también generó controversia cuando se trasladó a Estados Unidos hace dos años. El secreto reside en su entrenamiento continuo de lanzamiento de jabalina desde sus tiempos en la Nippon Professional Baseball (NPB). Lanza diariamente una jabalina de plástico de 400 g, similar a como lo haría un atleta de lanzamiento de jabalina. Buscaba maximizar la flexibilidad corporal mediante el lanzamiento de jabalina que involucra todo el cuerpo.

Tras el éxito de Yamamoto, en algunos centros de entrenamiento personal en Corea llegó a estar de moda el ejercicio de lanzamiento de jabalina. Sin embargo, en el terreno surgieron opiniones como: «Hubo muchos casos de jugadores que simplemente lo imitaron sin obtener los efectos esperados». La razón es que cada jugador tiene complexión, movilidad, historial de dolores y mecanismos de lanzamiento diferentes. El mismo drill no produce los mismos efectos para todos. La esencia del drill no está en «qué imitar», sino en encontrar «por qué ese movimiento es necesario».

Un entrenador C en Corea declaró: «Para implementar el entrenamiento con drills, tanto entrenadores como técnicos coreanos necesitan una comprensión general del jugador. Por ejemplo, hacer preguntas del tipo «este jugador tiene este síntoma, ¿cómo se corrige?» no es correcto». Añadió: «Eso es igual a que un médico diagnostique sin ver las imágenes del paciente. Es necesario observar directamente al jugador, comprender el proceso y el contexto por los que ha pasado, y desarrollar ejercicios de drill adecuados a la situación».

El famoso centro de entrenamiento estadounidense «Tread Athletic» también presentó en sus redes sociales oficiales el ejercicio de lanzamiento de jabalina de Yamamoto, pero advirtió: «Yamamoto afirma que el dolor de codo cesó apenas comenzó el entrenamiento con jabalina. Esto puede explicarse mediante la mejora del orden de los movimientos, haciendo que el movimiento del brazo sea más plano y ajustando el tiempo. Pero esta afirmación plantea una pregunta diferente a «¿deberías lanzar jabalinas tú también?»». En última instancia, lo importante en el método de entrenamiento de Yamamoto no era la «jabalina», sino «por qué era necesaria la jabalina».

Esta es la razón por la que los jóvenes jugadores de béisbol no deben acercarse a seguir ciegamente videos de YouTube o drills de jugadores famosos. Primero deben verificar su estado físico actual, historial de dolores y mecanismo de lanzamiento antes de seleccionar el entrenamiento necesario. El entrenador C señaló: «Los centros de entrenamiento no son una panacea. Esa es la razón por la que los jugadores que van a centros de entrenamiento famosos en Estados Unidos a veces no obtienen efectos o regresan lesionados. Cada jugador tiene su situación y momento adecuados. En particular, los jugadores cuyo cuerpo aún no se ha desarrollado completamente son más propensos a lesionarse».

Esta es también la razón por la que, mediante un aprendizaje activo, es necesario el crecimiento de los entrenadores tanto como el de los jugadores. Quienes lo experimentaron directamente sintieron esa necesidad. D, funcionario de la KBO que llevó estudiantes a IMG, declaró: «En mi opinión, el programa de entrenamiento en sí (incluyendo las actividades diarias) no difiere mucho del coreano. Sin embargo, hay muchos ejercicios de drill novedosos, por lo que pensé que sería bueno hacerlos como referencia».

Lo que el béisbol coreano debe aprender no es un solo ejercicio específico. El mensaje común que transmiten tanto el lanzamiento de jabalina de Yamamoto como los diversos drills de IMG es la necesidad de comprender primero el cuerpo del jugador, diagnosticar con precisión el problema y diseñar el entrenamiento necesario para ese jugador en particular.

[El béisbol amateur dice] El béisbol coreano, indeciso: ¿es solo un problema de velocidad la peor clasificación mundial?

① «No veo a un lanzador que luche como Ryu Hyun-jin»: La diferencia en el control, más dolorosa que la velocidad más baja del mundo, ¿por qué el béisbol coreano es tan indeciso?

② «La repetición no es la respuesta»: ¿Lanzar mucho para mejorar el control? Se rompe un prejuicio en el círculo del béisbol coreano... Estados Unidos presta atención a la variabilidad.

③ Yamamoto de 178 cm lanza una bola rápida de 159 km/h sin pesas: «¿Cómo lo hace»?... No se trata de imitar, sino de ejercicios personalizados que también dejaron asombrados a los jóvenes talentos coreanos

④ «Hay muchos jugadores que lanzan a 150 km/h»: La burbuja de la velocidad oculta por el bate de madera, el béisbol coreano atrapado en un paradigma de hace 22 años.

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