리듬체조 국가대표 출신 손연재가 출산 후 몸매를 회복한 비결을 밝혔다.
16일 손연재 개인 유튜브 채널에는 '손연재의 출산 후 뱃살 회복 10분 루틴 (초보자용)'라는 제목의 영상이 올라왔다.
손연재는 출산 후 뱃살을 회복한 비결인 운동 비법을 공개했다.
그는 "(임신과 출산 후) 골반이 벌어진다. 그건 꾸준히 스트레칭해주면 좋다. 근데 아기를 키우면서 운동을 안 하니 핸드폰 보면서 자세가 나빠지더라"라고 말했다.
이어 "그러면 옷 핏도 이상하고, 거북목이 되고, 겨드랑이가 너무 뭉쳤다. 내가 운동선수였지만, 은퇴한 지 10년이 지나 여러분들과 똑같다"고 덧붙였다.
손연재는 일상에서 할 수 있는 산후 운동 방법을 공개했다.
그는 "골반이 헐거워져 있기 때문에 너무 힘을 가하거나 무게를 누르면 힘들 수 있다. 임신했을 때 운동은 전문가와 함께하는 걸 추천한다"는 조언도 전했다.
그러면서 "저는 임신했을 때 원형 쿠션에 거기 안에 배를 집어넣고 운동했다"고 밝혔다.
손연재는 "제가 알려드린 스트레칭이면 6개월이면 돌아온다"고 전했다.
영상 말미 손연재 "제가 전문가는 아니지만 출산 경험을 같이 겪었으니까, 출산하신 분들 아프신 분들 꼭 따라 해보셔라"라며 "엄마 파이팅"이라고 말했다.
한편 손연재는 지난 2022년 9살 연상의 금융업 종사자와 결혼했으며 2024년 첫아들을 품에 안았다. 현재 SNS와 유튜브 채널을 통해 육아 일상을 공개하고 있다.
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