Este contenido ha sido traducido por IA.
"Jugar solo béisbol no hace que el béisbol aumente."
Junichi Takahashi (50), entrenador de acondicionamiento físico y fuerza (S&C) con experiencia en las ligas profesionales de Japón y Estados Unidos, enfatizó a los jóvenes jugadores algo inesperado: ni lanzar más bolas ni batear más veces.
El entrenador Takahashi, en un reciente seminario de difusión de teoría y práctica avanzada de S&C organizado por la Asociación Coreana de Béisbol y Softbol (KBSA) en la Universidad Dong-A de Busan, al explicar el entrenamiento físico para atletas en etapa de crecimiento, enfatizó: "Es importante saber qué hacer entre los 12 y los 15 años".
El orden de desarrollo de los jugadores que propuso era claro: en la base se encontraba la «Flexibility (flexibilidad)», sobre ella el «Movement (movimiento)» y, finalmente, la «Skill (habilidad)». Esto significaba que no debía construirse primero la técnica béisbolística, sino crear un cuerpo capaz de moverse y luego colocar sobre él las habilidades.
El entrenador Takahashi declaró a StarNews que "las habilidades de béisbol son solo la punta del iceberg en el camino para dominar este deporte. La flexibilidad es lo más básico e importante. Especialmente entre los 12 y 15 años, se debe realizar más estiramiento y entrenamiento de movimientos". Su intención fue señalar que, si bien después de convertirse en estudiantes de secundaria se puede aumentar la proporción del entrenamiento con pesas, no se debe caer en el exceso de centrarse únicamente en este tipo de entrenamiento desde la infancia.
Sin embargo, esto no significa que el entrenamiento de fuerza sea innecesario. Dado que la capacidad del cuerpo para recibir estímulos y las habilidades que deben dominarse primero varían según la edad, se trata de dividir con precisión «qué hacer en qué momento». El entrenador Takahashi partió de la premisa de que tanto el entrenamiento de pesas como los estiramientos son importantes, y añadió: «Las personas solo disponen de 24 horas al día. Lo importante es cómo se distribuye ese tiempo».
En ese proceso, el entrenador Takahashi hizo hincapié en la importancia de tener diversas experiencias deportivas. En el pasado, los niños corrían, jugaban, se colgaban, rodaban y entraban en contacto con múltiples disciplinas de forma natural, experimentando así una gran variedad de movimientos. El entrenador Takahashi puso como ejemplos el estilo mariposa en natación, las barras horizontales, los movimientos de cadera utilizados en taekwondo y la danza. Su intención no era enseñar técnicas de un deporte específico, sino que es útil familiarizar al cuerpo con movimientos difíciles de experimentar si solo se repiten acciones propias del béisbol.
En el entrenamiento de ese día, los participantes no se limitaron a realizar estiramientos simples moviendo el cuerpo de lado a lado. Sobre la esterilla, repitieron movimientos que hacían girar la cadera en varias direcciones y conectaban las piernas con el tronco, utilizando zonas del cuerpo que habitualmente no son conscientes.
Las reacciones de los jóvenes jugadores que lo experimentaron directamente también fueron diferentes. Moon Chae-won (14), una chica que actúa como jugadora de béisbol infantil en Busan, dijo: «Sabía que Japón da importancia a la flexibilidad, pero no sabía que la flexibilidad es un fundamento tan básico y fundamental», y añadió con una sonrisa: «Suelo hacer ejercicios para fortalecer la musculatura, pero al realizar hoy ejercicios de flexibilidad sentí una sensación completamente diferente. De hecho, los ejercicios de flexibilidad dolieron más». Su hermano menor, Moon Chae-hwan (13), también dijo: «Fue sorprendente estirar partes del cuerpo que no había imaginado», y agregó: «Tengo la intención de continuar practicando lo aprendido hoy en casa. Si quieres ser bueno en béisbol, tienes que hacerlo».
Para un joven jugador de béisbol, podría parecer que lanzar más, batear con mayor frecuencia y levantar pesos más pesados es el camino hacia un crecimiento rápido. Sin embargo, el orden del crecimiento enfatizado por el entrenador Takahashi se acercaba más a lo contrario. Primero, buscaba crear un cuerpo capaz de moverse en múltiples direcciones, luego aprender a controlar ese cuerpo por sí mismo, y sobre esa base, acumular habilidades y fuerza de béisbol.
Una buena mecánica de lanzamiento y una velocidad rápida en el bateo no surgen de la noche a la mañana. Mucho antes, lo que constituye la base es cuántas formas diversas se ha movido el propio cuerpo. ¿Es realmente lo mejor jugar solo al béisbol desde la infancia para ser bueno en este deporte? Esta es la razón por la que el béisbol amateur coreano debe reflexionar no solo sobre «cuánto se entrenó», sino también sobre «en qué orden se enseñó».
-¿Cómo se crea un lanzador de 160 km/h?
① «Los jugadores coreanos tienen un buen coche pero no saben conducir»: ¿Por qué, si el cuerpo es mejor que el de Japón? El diagnóstico del entrenador que logró 34 victorias en la MLB para los lanzadores japoneses.
② «Los componentes son buenos, pero no se conectan»: Yamamoto de Japón mide 178 cm y lanza a 159 km/h... ¿Por qué los lanzadores coreanos más altos no logran convertir su fuerza en velocidad?
③ «¿Desde pequeño, si lanzo y golpeo más, podré ser mejor?» El entrenador japonés de élite dijo lo contrario: «El béisbol no crecerá solo con practicar béisbol».
④ «Hay que encontrar un estilo original propio de Corea» Tras 15 años en Estados Unidos como material de estudio para el béisbol coreano, llega el momento de establecer nuestro propio «nuevo normal».
© STARNEWS. Todos los derechos reservados. Prohibida su reproducción
Este contenido ha sido traducido por IA.
