인플루언서 김수미가 자신의 건강 관리와 수면 습관을 공개했다.
김수미는 5일 유튜브 채널 '수미차올라'를 통해 "44살 언니가 알려주는 하루라도 어릴 때 하면 더 좋은 동안 습관"이라는 제목의 영상을 공개했다.
영상에서 김수미는 동안 유지와 건강 관리를 위해 평소 실천하고 있는 12가지 자기관리 루틴을 소개하고 "아침에 일어나면 큰 컵으로 따뜻한 물을 마시고 올리브 오일과 레몬 샷을 섭취하며 하루를 시작한다"라고 밝혔다. 이어 "수분을 꾸준히 보충하는 것이 피부와 건강 유지의 기본"이라고 말했다.
또한 김수미는 "하루 평균 8시간 반에서 9시간 정도 잠을 잔다"라며 "수면 시간이 일정하지 않아도, 몸이 원할 때 자고 일어나는 편"이라고 밝혔다. 이어 "수면 패턴이 완전히 일정하지 않아도 하루 동안 충분히 푹 자는 것이 가장 중요하다"라며 "자기 전 3시간 정도는 음식을 섭취하지 않고 가벼운 스트레칭으로 긴장을 풀어준다. 필요하다면 수면용 귀마개를 사용하면 수면의 질이 훨씬 좋아진다"라고 말했다.
김수미는 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하고, 자세와 체중 관리에도 신경을 쓴다면서 "무거운 가방과 옷은 피하고 피부 관리는 순한 기초 제품과 수분 위주의 관리를 중심으로 하며 샤워 필터 교체 등 작은 습관도 꼼꼼히 챙긴다. 치아 관리 또한 건강 유지의 필수 요소"라고 전했다.
이외에도 김수미는 "몸에 좋은 걸 많이 먹기보다 몸에 안 좋은 걸 많이 안 먹으려고 한다. 이게 되게 중요하다. 알고 있지만 지키기 되게 힘들다"라며 "엽기 떡볶이도 먹지 않으려고 한다. 최대한 참고 피한다"라고 답했다.
한편, 김수미는 지난 1월 다이나믹 듀오의 개코와 이혼을 발표했다. 두 사람은 2011년 결혼해 1남 1녀를 뒀지만, 결혼 15년 만에 결국 각자의 길을 걷게 됐고 "이혼 후에도 부모로서의 역할과 책임은 변함없이 이어갈 계획"이라고 밝혔다.
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